13082735_1539839912979065_4397288213874834166_n

DALŠÍ DŮKAZY O DŮLEŽITOSTI SILOVÉHO TRÉNINKU…

Jedním z důležitých principů FSU ( www.functionalspine.cz ) je, že celá fáze setů by měla končit nejen u stabilizace, ale u síly a hypertrofie. Síla a základní hypertrofie jsou naprosto podceňované postupy v nápravě problémů páteře. Mnoho rehabilitačních programů je  založeno na velice lokální práci či na cvičení podobné Pilates, což může být zajímavé v počátcích fáze motorické kontroly, jestli u toho však zůstaneme, nic podstatného neřešíme. V minulém článku…

DSC_0355

Rehabilitace výhřezu ploténky v praxi –…

Nedávno jsem na jednom semináři ukázal knížku, zabývající se různými rehabilitacemi po zranění, kde byla popsána také rehabilitace po výhřezu meziobratlové ploténky. Sdělil jsem, že je vtipné, že cviky, které zde jsou popsány jako zcela nevhodné, já úspěšně léta používám a cviky, které jsou zde napsané jako vhodné, mi nepřijdou jako vhodné či účinné. Kolik článků se napsalo a kolik seminářů proběhlo na toto téma, kde…

baner

Co je FSU

Co je FUNCTIONAL SPINAL UPGRADE (FSU)? Ve stručnosti jde o integrovaný cvičební systém, sloužící k prevenci a zlepšení funkce páteře a součástí s ní souvisejících. Jde o nový druh cvičení? Ne, nejde o nic nového a o nic přelomového a otázka je, jestli je dnes možné s něčím takovým přijít. Vše je spíše otázka uchopení, realizace a detailních změn. Jak bylo řečeno, jde o integrovaný systém,…

banner-4

Základní principy FSU

Ve stručnosti jde o integrovaný cvičební systém, sloužící k prevenci a zlepšení funkce páteře a součástí s ní souvisejících. Principy: FSU je integrovaný systém cílený na prevenci a nápravu funkce páteře. FSU má za cíl koncepčně a metodicky integrovat účinná, efektivní a přitom srozumitelná cvičení, která člověk může provádět bez asistence jiné osoby. Systém je rozdělen do 3 základních pilířů. Dělení je z pohledu lokalizace bolesti…


Notice: Use of undefined constant custom_pagination - assumed 'custom_pagination' in /data/web/virtuals/110472/virtual/www/domains/functionalspine.cz/wp-content/themes/absolute/archive.php on line 41

Notice: Undefined variable: custom_query in /data/web/virtuals/110472/virtual/www/domains/functionalspine.cz/wp-content/themes/absolute/archive.php on line 42

Notice: Trying to get property of non-object in /data/web/virtuals/110472/virtual/www/domains/functionalspine.cz/wp-content/themes/absolute/archive.php on line 42
TOP